藤田建設工業株式会社

脳と体のリフレッシュエクササイズが開催されました

令和3年10月12日(火)、協会けんぽ主催『健康事業所』対象の
【脳と体のリフレッシュエクササイズ】が開催されました。
男女合わせて15名ほどが約1時間エクササイズを行いました。


シナプソロジーという「二つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」という動きで
脳を適度に混乱させ認知機能を向上させるエクササイズや、
凝り固まった肩、肩甲骨周りをほぐしていくエクササイズ、
全身を動かすエクササイズなどを行いました。

 

また、眼精疲労の予防や股関節を伸ばしむくみを解消させるストレッチなども教えていただきました。
疲労回復効果もあるリフレッシュエクササイズは、座ったままでできるものもあり、
仕事の合間にも行えるため、適度に体を動かしリフレッシュしながら仕事に励むことができます。