令和4年10月11日㈫、協会けんぽ主催『健康事業所』対象の「健康づくりサポート事業」の一環として、
【機能改善ストレッチ】を開催しました。

当日は、スポーツクラブルネサンス郡山の相良和央さんをインストラクターに迎え、
約1時間のエクササイズを行いました。
リモート参加を含め、男女17名ほどが参加しました。

機能改善ストレッチの目的は、筋肉をほぐす事で疲れにくい体をつくり、腰痛・肩こりの予防を図ることです。

参加者は、腰ほぐし、もも裏伸ばし、股関節伸ばし、肩ほぐし、背中伸ばし等の
ストレッチを行い、デスクワークで凝り固まってしまう筋肉をゆっくりと伸ばし、
心身のリフレッシュを図りました。

インストラクターの相良さんからは、
「ストレッチは自分で心地よいと感じるところまで、無理なく伸ばすこと。
筋肉が伸びていることを意識すること。」など具体的なアドバイスを頂きました。

参加者からは、
「専門のインストラクターの下で、正しいストレッチ方法の指導を受ける事が出来てよかった。」
「椅子に座ったままのストレッチは、簡単に出来るので、
今後は仕事の合間のちょっとした時間に試すようにしてみたい。」などの声が聞かれました。